腹筋マシンで腹筋を鍛えられる仕組みは、種類によって大きく異なる

トレーニングのサポートを行う

腹筋マシンで多いのは、腹筋を対象に行う筋力トレーニングをサポートするタイプです。腹筋のトレーニングとして代表的なのは上体上げですが、腹筋の筋力が足りないので難しいという人がいます。そこで腹筋マシンを使用して、背中を押したり状態を引き上げたりして、負荷を軽くすると、状態上げができるようになるという仕組みです。また、逆に状態上げでは負荷が足りず、満足のいくトレーニングができない場合に、負荷を強めるタイプの腹筋マシンもあります。この場合は、上体にかかる重力を挙げるような構造となっているものが多いです。

電気刺激を与えるタイプも

腹筋マシンの中には、腹部に巻いて電気刺激を与えるタイプもあります。筋肉は刺激を受けると活発になる性質があり、その性質を活用して鍛える形です。いわゆるEMSと呼ばれる腹筋マシンで、トレーニングをする必要がないのが特徴です。